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Creatine Gold 120 caps.

XGS-CRE0001

Nuevo producto

La creatina monohidrato es una de las ayudas ergogénicas no dopantes más efectivas y estudiadas científicamente en el mundo deportivo de élite. La creatina monohidrato es una molécula de creatina unida a una molécula de agua para favorecer su disolución en agua.

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12,20 € impuestos inc.

Ficha técnica

Tamaño120 cápsulas
¿Cómo se toma?Como cápsula común
Frecuencia diaria5 veces al día (Ver modo de empleo)
¿Para qué se toma?Aumentar volumen muscular. Aumentar fuerza y potencia. Retrasar la fatiga. Favorecer la recuperación muscular.
Cantidad de servicios120 servicios
¿Cuándo se toma?Durante el día

Más

Hipertrófico muscular
  • aumenta el volumen de masa muscular
  • proporciona energía rápida
  • aumenta la fuerza y la potencia
  • favorece la recuperación muscular
  • retrasa la fatiga

La creatina monohidrato es una de las ayudas ergogénicas no dopantes más efectivas y estudiadas científicamente en el mundo deportivo de élite. La creatina monohidrato es una molécula de creatina unida a una molécula de agua para favorecer su disolución en agua. Este producto se presenta en cápsulas para facilitar su consumo y está formulado para favorecer el aumento de volumen muscular, potenciar la fuerza y mejorar la recuperación de los ejercicios físicos intensos, reduciendo al mismo tiempo la fatiga.

La creatina es sintetizada en el hígado y en el páncreas a partir de aminoácidos como la arginina, glicina y metionina. Nuestros músculos están compuestos de dos tipos de fibras: de tipo I (lentas) y de tipo II (rápidas). Las primeras reciben la energía de un compuesto llamado adenosín trifosfato (ATP), que se alimenta de oxígeno y nos da resistencia. Las segundas son las que liberan la energía explosiva que necesitamos para lo que llamamos "fuerza". Debido a la intensidad que requiere su esfuerzo, las fibras de tipo II no utilizan la ruta del ATP alimentada con oxígeno sino la ruta anaeróbica. El ejercicio anaeróbico, como por ejemplo levantar pesas o correr un esprint, necesita un aporte de energía rápida e inmediata, además, es el estímulo óptimo para el crecimiento muscular. El ATP y la creatina fosfato (PCr) almacenados en el músculo proporcionan esta energía de forma casi exclusiva. La fosfocreatina (PCr), componente natural de los músculos esqueléticos del cuerpo, hace posible el "reciclaje" del ATP empleado, y lo vuelve a convertir en energía, permitiendo, principalmente a los músculos hacer un nuevo esfuerzo hercúleo. Por tanto, la creatina te permite tener una reserva de energía anaeróbica mayor, con lo que prepara el terreno para tener mayor crecimiento muscular y aumento de fuerza.

Aproximadamente el 95 % de la creatina corporal se almacena en el músculo esquelético o bien como fosfocreatina (dos tercios de la creatina presente en el músculo esquelético) o bien como creatina libre. Durante el entrenamiento de alta intensidad, el organismo necesita obtener energía de forma inmediata; las células muscularesnecesitan energía que obtienen de la reacción química de transformación del ATP en ADP. El ATP puede ser utilizado por las células muscularesmuy rápidamente, pero hay un aporte extremamente limitado, generalmente sólo suficiente durante unos poco segundo del trabajo de alta intensidad. Cuando el ATP se consume, el cuerpo tiene varias vías para volver a convertir el ADP en ATP: el mecanismo más rápido es moviendo los depósitos de fósforo de la fosofocreatina, volviendo a general ATP disponible para el organismo.

Hay atletas que no aumentan la intensidad de su entrenamiento añadiendo más peso a sus ejercicios, sino reduciendo los periodos de descanso entre cada serie, ahí la creatina juega un papel muy importante, ya que potencializa los niveles de fosfatos de alta energía (o fosfocreatina), lo cual se traduce en un restablecimiento entre series más rápido. Además, el aumento de creatina intramuscular ayuda a captar más glucosa del torrente sanguíneo, consiguiendo que la cantidad total de glucógeno muscular se multiplique. Esto es importante, ya que el rendimiento en resistencia es directamente proporcional a la concentración intramuscular de glucógeno. Además, la creatina aumenta el rendimiento en pruebas de resistencia ya que origina una disminución de ácido láctico en las células musculares y una reducción en la fatiga.

Actualmente, las evidencias científicas establecen que la ingestión de creatina produce un aumento del 15-20% de la creatina muscular. Además, en combinación con el entrenamiento de pesas, produce hipertrofia muscular, es decir, incrementa la masa muscular más que si únicamente se entrena. No obstante, la suplementación con creatina puede mejorar el entrenamiento en ejercicios repetitivos, de gran intensidad y corta duración.

PROPIEDADES:

  • Aumenta el volumen de masa muscular
  • Proporciona energía rápida
  • Aumenta la fuerza y la potencia
  • Favorece la recuperación muscular
  • Retrasa la fatiga

Modo de empleo
Tomar 10 cápsulas al día repartidas en 5 tomas la primera semana (periodo de carga). En la segunda semana reducir la toma a la mitad, 5 cápsulas al día. Descansar una semana y repetir el proceso.

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Creatine Gold 120 caps.

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La creatina monohidrato es una de las ayudas ergogénicas no dopantes más efectivas y estudiadas científicamente en el mundo deportivo de élite. La creatina monohidrato es una molécula de creatina unida a una molécula de agua para favorecer su disolución en agua.

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